Un sourire éclatant est un atout précieux. Après un blanchiment dentaire, il est essentiel de préserver ce sourire lumineux et d'éviter que les dents ne se teintent à nouveau. Attention au café et tabac, car ils peuvent fortement colorer les dents.
Comprendre la coloration dentaire
Pour mieux comprendre quels aliments éviter, il est important de connaître les mécanismes de la coloration dentaire. L'émail, la couche externe de la dent, est une substance dure et protectrice. Sous l'émail se trouve la dentine, une couche plus poreuse qui contient des pigments colorants. La coloration dentaire est due à la fixation de ces pigments sur l'émail et la dentine.
Causes de la coloration dentaire
La coloration des dents peut être due à de nombreux facteurs, notamment :
- Aliments et boissons : Le café, le thé, le vin rouge, les jus de fruits foncés, les sodas et les boissons énergisantes sont connus pour leur capacité à tacher les dents.
- Tabac : Le tabac, sous toutes ses formes, est un puissant colorant dentaire.
- Médicaments : Certains médicaments, comme les antibiotiques et les médicaments contre l'hypertension, peuvent également provoquer une coloration des dents.
- Âge : Avec l'âge, l'émail s'amincit, ce qui le rend plus perméable aux pigments colorants.
- Mauvaises habitudes d'hygiène buccale : Un brossage régulier et une utilisation de fil dentaire sont essentiels pour éliminer les pigments et prévenir la coloration.
Le blanchiment dentaire : un sourire plus lumineux
Le blanchiment dentaire utilise des agents oxydants pour éclaircir la dentine et éliminer les pigments superficiels. Cette procédure permet de retrouver un sourire plus lumineux. Cependant, l'émail reste fragile après le blanchiment, ce qui le rend plus sensible aux pigments colorants. Il est donc important de rappeler : attention au café et tabac après un traitement de blanchiment.
Aliments et boissons à éviter après un blanchiment dentaire
Après un blanchiment dentaire, il est important de limiter la consommation d'aliments et boissons qui peuvent tacher les dents. Voici une liste des principaux aliments et boissons à éviter :
Boissons foncées : les ennemis du sourire éclatant
- Café : Le café contient des tanins et des pigments colorants qui peuvent se fixer à l'émail et provoquer des tâches brunes. Environ 85% des Français consomment du café quotidiennement, ce qui représente un risque non négligeable pour la coloration des dents.
- Thé : Comme le café, le thé, et particulièrement le thé noir, est riche en tanins qui peuvent tacher les dents. La consommation de thé est estimée à 1,5 milliard de tasses par jour dans le monde.
- Vin rouge : Le vin rouge est connu pour sa teneur élevée en tanins et en pigments colorants, ce qui en fait une boisson à éviter après un blanchiment dentaire. La production mondiale de vin rouge est estimée à 30 millions d'hectolitres par an.
- Jus de fruits foncés : Les jus de fruits foncés, comme le jus de raisin ou de grenade, contiennent également des pigments qui peuvent tacher les dents. La consommation de jus de fruits a augmenté de 20% en dix ans.
- Soda : Les sodas colorés et les boissons énergisantes contiennent des colorants artificiels qui peuvent se fixer à l'émail et ternir les dents. La consommation annuelle de soda est estimée à 170 litres par personne dans certains pays.
Aliments foncés : des couleurs qui tachent
- Fruits rouges : Les cerises, les mûres, les fraises, les framboises et les myrtilles sont des fruits savoureux mais riches en pigments colorants qui peuvent tacher les dents. 50% des Français déclarent consommer des fruits rouges au moins une fois par semaine.
- Chocolat noir : Le chocolat noir est un délice pour les papilles, mais il contient des pigments qui peuvent se déposer sur les dents. La production mondiale de chocolat noir est estimée à 2 millions de tonnes par an.
- Sauce soja : La sauce soja est riche en pigments foncés qui peuvent tacher les dents. La sauce soja est utilisée dans 80% des plats asiatiques.
- Betterave : La betterave est un légume coloré qui peut également contribuer à la coloration des dents. La production mondiale de betterave est estimée à 30 millions de tonnes par an.
Aliments colorés : un risque de coloration
- Curry : Le curry est un mélange d'épices colorées qui peuvent tacher les dents. Le curry est l'un des plats les plus populaires en Inde, consommé par 90% de la population.
- Sauces tomate : Les sauces tomates sont riches en lycopène, un pigment rouge qui peut tacher les dents. La production mondiale de tomate est estimée à 170 millions de tonnes par an.
- Carotte : La carotte, riche en bêta-carotène, peut également colorer les dents. La consommation moyenne de carotte est de 10 kg par personne et par an dans certains pays.
Aliments riches en tanins : attention aux tâches
Les tanins sont des composés naturels présents dans certains aliments et boissons. Ils peuvent se fixer à l'émail et provoquer des tâches.
- Thé noir : Le thé noir est riche en tanins, ce qui explique sa couleur foncée et son effet colorant sur les dents. La consommation de thé noir est estimée à 500 millions de tasses par jour dans le monde.
- Vin rouge : Le vin rouge contient des tanins qui peuvent tacher les dents. La production mondiale de vin rouge est estimée à 30 millions d'hectolitres par an.
- Raisin : Le raisin, et notamment les raisins noirs, contient des tanins qui peuvent tacher les dents. La production mondiale de raisin est estimée à 75 millions de tonnes par an.
Aliments acides : ennemis de l'émail
Les aliments et boissons acides peuvent dégrader l'émail et le rendre plus vulnérable aux pigments colorants. N'oubliez pas : attention au café et tabac, car leur acidité agresse l'émail.
- Jus de fruits : Les jus de fruits, même s'ils sont naturels, sont souvent très acides et peuvent contribuer à la coloration des dents. La consommation de jus de fruits a augmenté de 20% en dix ans.
- Vinaigre : Le vinaigre, qu'il soit utilisé en cuisine ou en marinade, est très acide et peut endommager l'émail. Le vinaigre est utilisé dans 70% des cuisines du monde.
- Soda : Les sodas, en plus de leurs colorants artificiels, sont très acides et peuvent contribuer à la coloration des dents. La consommation annuelle de soda est estimée à 170 litres par personne dans certains pays.
Conseils pour préserver un sourire éclatant
En évitant les aliments et boissons mentionnés ci-dessus, vous pouvez préserver votre blanchiment dentaire et conserver un sourire éclatant plus longtemps.
Conseils pratiques pour un sourire lumineux
- Évitez les aliments et boissons colorés, surtout dans les heures qui suivent le blanchiment. Plus vous attendez après le blanchiment, moins l'émail sera sensible aux pigments colorants.
- Utilisez une paille pour les boissons foncées. Cela permet de limiter le contact de la boisson avec les dents.
- Brossez-vous les dents après chaque repas et surtout après avoir consommé des aliments ou boissons susceptibles de tacher. Un brossage régulier permet d'éliminer les pigments et de prévenir la coloration.
- Utilisez un dentifrice blanchissant et un bain de bouche anti-taches. Ces produits peuvent aider à éliminer les pigments et à prévenir la coloration.
- Consommez des aliments et boissons clairs et riches en calcium. Les aliments et boissons clairs ne tachent pas les dents, tandis que le calcium renforce l'émail et le protège contre les colorants.
Idées pour un sourire éclatant au quotidien
- Recettes de cocktails "blanchiment-friendly" : Dégustez des cocktails rafraîchissants et savoureux à base de fruits clairs et de jus naturels, comme le citron, la fraise ou le kiwi.
- Guide de substitution : Remplacez le café par du thé vert, le vin rouge par du vin blanc, le chocolat noir par du chocolat blanc, et les sauces tomates par des sauces à base de légumes verts.
- Application mobile "Blanchiment Check" : Imaginez une application qui permet de scanner un aliment et de savoir s'il est à éviter après un blanchiment dentaire. Un outil pratique et ludique pour préserver votre sourire.
En suivant ces conseils et en adoptant une alimentation "blanchiment-friendly", vous pouvez profiter d'un sourire éclatant plus longtemps et vous sentir confiant dans tous les moments de votre vie.